La ajetreada vida laboral, la constante competencia profesional y las exigencias del mercado parecieran necesitar personas que, en lugar de corazón, tengan piedras; sin embargo, las emociones y los sentimientos ayudan a mejorar o dañar los pequeños detalles, por lo que expertos en psicología aseguran que el reconocimiento de tus emociones básicas puede ayudarte a tener un mayor control de la inteligencia emocional.

Nuestro cerebro no distingue entre lo que ocurre en realidad y lo que voluntariamente visualizamos o elegimos pensar. Por eso es tan importante revisar aquello que piensas, ya que tu cerebro lo considera como una realidad.

En nuestros entrenamientos decimos que la realidad se construye, es decir que tus pensamientos se relacionan con tu conducta y por lo tanto con tus logros.

En esta ocasión me toca a mí platicarte acerca del tema del conflicto. Pero antes de empezar quiero que te preguntes: ¿Qué te pasa cuando te hablo de este concepto? ¿Te incomoda?.... En mi experiencia, la mayoría de la gente huye del conflicto. Les resulta desagradable, los saca de balance (zona de confort) y prefiere evitarlos o prevenirlos. He hecho la mayor parte de nosotros hemos sido educados para evitar el conflicto. 

La filosofía es el fundamento para el desarrollo humano. Vale la pena revisar a estos grandes filósofos para explorar el origen del desarrollo humano.

La Empatía se puede desarrollar usando técnicas de PNL. Antes de iniciar con la PNL creo que es conveniente dar una definición de lo que es la empatía, así todos los que leamos este blog estaremos alineados y no habrá confusiones (en la PNL decimos que, “si tú quieres comunicar un mensaje y éste no se recibe como deseabas, es TÚ responsabilidad cambiar la forma en que estás enviando el mensaje, no es responsabilidad del receptor”.

En esta serie de blogs, te platicaré de la fortalezas y necesidades de tu personalidad a través de una metodología llamada Birkman. Esta es una certificación internacional que tenemos en Saskia de Winter Training, y que utilizamos frecuentemente, con diferentes ejecutivos y directores, en las empresas donde prestamos nuestros servicios.

Como te platiqué en el blog anterior, voy a empezar por explicarte el primero de los 11 componentes relacionales del estudio de Birkman.

Pero antes de entrar en materia, es muy importante que te explique cómo se miden estos 11 componentes. Cada uno de estos componentes mide tres aspectos clave de tu personalidad.

Los siguientes dos componentes son Aceptación y Estructura. Primero te explicaré Aceptación. Este parámetro mide si tu conducta más productiva es estar solo o con gente y como te relacionas con los grupos, qué tanto disfrutas estar con la gente y qué tan fácil es para ti hablar con extraños.

La gran mayoría de la gente tiene un patrón de la siguiente manera: Les es relativamente fácil estar con la gente, y se sienten cómodos en grupos sociales.

En esta serie de blogs, te platicaré de la fortalezas y necesidades de tu personalidad a través de una metodología llamada Birkman. Esta es una certificación internacional que tenemos en Saskia de Winter Training, y que utilizamos frecuentemente, con diferentes ejecutivos y directores, en las empresas donde prestamos nuestros servicios.

En esta ocasión te voy a hablar de dos parámetros muy importantes que tienen que ver con las relaciones humanas, éstos son: Empatía y Reflexión.

Empezaré a platicarte de la Empatía, este parámetro tiene mucho que ver con la conexión que haces con los demás, esta conexión puede ser racional o emocional. 

No es casualidad, que esta sea el último parámetro del que vamos a hablar. El reto. Este parámetro habla de lo qué es lo que te motiva. Y en este caso esta medida es la que te da un “tinte” a todas los demás parámetros.

Este parámetro es muy especial, ya que tiene el mismo valor tanto en las tres situaciones, es decir, en la conducta más eficiente, en la necesidad y en la reacción bajo estrés. 

Tal vez hayas escuchado en algún entrenamiento, curso o por algún amig@ acerca de la Programación Neuro-Lingüística (PNL) y cómo afecta, positiva o negativamente, nuestros resultados a través de nuestros comportamientos. Bueno, en este primer blog de PNL vamos a hablar sobre Qué es la PNL y las presuposiciones sobre las cuáles está cimentada.

Tal vez muchos de ustedes han escuchado esta frase, la usamos mucho en coaching, y para mi esto significa que "no existe la realidad, sólo nuestra interpretación de la realidad". Es decir, eso que tú percibes o crees que es la realidad, sólo son tus interpretaciones, son los procesos internos que tú haces a partir de lo que tus sentidos distinguen.

Y yo te pregunto: ¿Cuándo surgen los problemas con tu pareja, tus padres, hermanos, compañeros de trabajo, tu jefe?

Es muy común culparse a sí mism@ o a los demás por no haber hecho algo “mejor” o haber decidido de forma “diferente”. Sin embargo, a cada momento las personas toman decisiones basadas en sus experiencias. De lo que hablo es que, si hubiese existido la habilidad para tomar decisiones diferentes, las personas simplemente las habrían tomado en su momento.

Preocuparse por los “fracasos” hace que sigamos concentrados en el pasado y en los problemas. En cambio, si examinamos los resultados obtenidos, aunque no sean los deseados, nos será posible enfocarnos en otras posibilidades y dar un paso adelante.

El éxito de una comunicación efectiva depende en la manera de cómo recibe el mensaje el destinatario, y no por la intención del comunicador. Por lo tanto, la responsabilidad depende del emisor y no del receptor.

Esto significa que ya no podemos seguir culpando a los demás por lo malos entendidos. 

En PNL consideramos que las personas están en perfectas condiciones; es decir que nadie está "roto" ni necesita que lo arreglen. Gracias al sistema infinitamente complejo y sofisticado, conformado por tu sistema nervioso, eres capaz de hacer cualquier cosa que te propongas. Sólo necesitas activar los recursos que ya tienes.

Como profesora de una institución educativa, en ocasionas observo a jóvenes con conductas “no positivas”, que les ocasionan problemas, y me pregunto ¿Para qué está haciendo lo que está haciendo? Por ejemplo, en clase se hace el chistoso (conducta no positiva) para ser aceptado por sus compañeros (intención positiva). 

Lo primero que tienes que hacer es revisar si la razón por la que te quedas ahí es por amor o por miedo.... Generalmente cuando es por miedo, es porque tiene que ver con qué te da miedo estar solo y te conectas con la sensación de que te abandonaron o te lastimaron, o te quieres sentir amado o de que eres suficiente.

El Prozac, también conocido como fluoxetina, es un inhibidor de la recaptación de la serotonina en las neuronas. Es un medicamento que trabaja mayormente para la depresión. 

Los conflictos en las relaciones de pareja son prácticamente inevitables. Los malos entendidos, las confusiones, y hasta los imprevistos pueden llevar a ser fuente de malestar, enojo o de tristeza. Se dice que si estableces una misma estrategia para el manejo de conflictos puedes llegar hasta tener 12% menos conflictos, y hasta puede aumentar la satisfacción en tu relación.

En muchas ocasiones escucho gente que dice “le estoy echando muuuchas ganas y poniendo de todo mi esfuerzo para que las cosas salgan bien en la pareja”. También escucho que a veces las parejas se comparan con otras parejas, y como seres humanos, hasta es lógico querer compararnos con otros… “pero si yo si tengo trabajo… “, “pero yo si sé como cocinar y además me encanta…”, o hasta “pues mis papas no se meten… no como con fulanito”. 

Además de abrir el espacio a la interacción existe otro tema. A través de la televisión se graban imágenes en nuestro cerebro que impactan en nuestro inconsciente, eso ya lo sabes. Nuestro cerebro no distingue entre las visualizaciones y la realidad y todas estas imágenes nos impactan para tomar decisiones y la manera en la que vemos al mundo. 

La vida social en pareja te permite crear vínculos y espacios en común. Pero también es importante y fundamental, para la salud de la pareja, divertirse de vez en cuando de modo separado.

Y lo deje hasta el último para evitar depravación y lujuria…. Así que ahí te van unos cuantos. Según la medicina Ayurveda (si no sabes qué es, lee mi blog sobre lo que Aprendí de Deepak Chopra y la medicina Ayurveda), el mejor horario para tener sexo es entre las 22 y las 23 horas porque te permite estar relajado y todavía con energía, y lo que conviene es haber comido por lo menos dos horas antes para la digestión.

Piensa mucho pero escríbelo breve.

Como en este blog. Ya la gente no lee. Puedes tener ideas increíbles, pero las hace aún más increíbles cuando las puedes describir con pocas palabras. 

 No es mantener, es hacer

No quieras solo mantener las cosas, o sostenerlas, ése es un espacio de supervivencia. No quieras solo mantener tu chamba, haz un buen trabajo, un trabajo que te permita sentirte orgulloso y que sientas que tu trabajo es un privilegio. 

Piensa mucho pero escríbelo breve.

Como en este blog. Ya la gente no lee. Puedes tener ideas increíbles, pero las hace aún más increíbles cuando las puedes describir con pocas palabras. 

No te lo tomes tan en serio

No te lo tomes tan en serio en la vida. Relájate un poco con respecto a las cosas. Utiliza el sentido del humor. El sentido del humor permite bajar la guardia, genera apertura, y relaja, permite generar ideas donde está lo obvio. Y no importa tu especialidad.

Son 50 años, baby… ¿o no?

Un roble produce sus bellotas hasta los 50 años. Charles Darwin escribió “El origen de las especies” a los 50 años de edad. El Coronel Sanders tenía alrededor de 60 años cuando creó Kentucky Fried Chicken.

 No es mantener, es hacer

No quieras solo mantener las cosas, o sostenerlas, ése es un espacio de supervivencia. No quieras solo mantener tu chamba, haz un buen trabajo, un trabajo que te permita sentirte orgulloso y que sientas que tu trabajo es un privilegio. 

Cuida los detalles

Los detalles hacen la diferencia. No los olvides. Una llamada, una nota, un papel, orden, colores. Cuida los detalles. 

En esta nueva serie de blogs, te voy a invitar a que ejercites tu pensamiento lateral. El practicar este tipo de pensamiento te ayuda a resolver problemas de una forma diferente y a encontrar recursos en donde nunca hubieras pensado encontrarlos. Pero antes de desafiarte con algunos acertijos, te voy a platicar brevemente de lo que es el pensamiento lateral

Existe una técnica dentro de la actuación que se le llama improvisación. La improvisación, o en inglés “Improv” te permite realizar sketches u obras de teatro sin un guión y con una o varias personas que logren armar y actuar una historia al vuelo. Para esto se requiere de mucho pensamiento lateral, y de mucha capacidad de pensamiento rápido.

Existe un fenómeno dentro de nuestro proceso de atención que se llama la ceguera por falta de atención (en inglés "inattentional blindness" ). Este fenómeno se define como una incapacidad de notar algún estímulo mientras la persona está poniendo toda la atención para realizar una tarea.

Edward de Bono escribió un libro muy famoso que se llama “Los seis sombreros” (1985) que te permiten tener diferentes puntos de vista para generar pensamiento lateral y tener una toma de decisiones mucho mas efectiva. En los siguientes blogs te vamos a explicar de estos sombreros para que puedas hacer la resolución de conflictos, desde estos puntos de vista, y la recomendación es que los utilices en tus juntas de trabajo, y que los intercambies para encontrar nuevas posibilidades.

Aquí esta la explicación de los otros tres sombreros para promover el pensamiento lateral. Disfrútalo

Existe un estudio realizado por Manoj Thomas de la Universidad de Cornell y por Claire I. Tsai de la Universidad de Toronto que explican que tomar distancia frente a una situación te permite mirar como que la solución es más sencilla. El aumentar la distancia física de una tarea compleja aumenta, aunque no lo creas, la distancia psicológica, y eso lo que provoca es que la dificultad de la tarea se disminuye. 

Ya platicamos un poco de los diferentes sombreros, que son parte de las herramientas del pensamiento lateral, y te platicamos un poco en que consisten. En este blog quiero explicarte que en los juegos de pensamiento lateral, muchas veces hay información extra que desvía tu atención como para que sea un acertijo y no entiendas bien. Ese es el chiste y en tu trabajo es importante que separes la información para que no te desvíes.

El otro día una persona me comentó que tenía dudas sobre cambiar de carrera. Él actualmente está estudiando una carrera como ingeniero, pero después de participar en un par de entrenamientos conmigo me comenta que quizás prefiere estudiar psicología. Te comparto que estudiar psicología es fascinante, y me puedo imaginar claramente porque ahora tanto interés por esa carrera. 

Los celos son una reacción natural ante la sensación de pérdida de la pareja. Si mi pareja platica o se relaciona con alguien más que “no me late”, parece que yo me invento que la voy a perder. 

Hoy alguien me pregunto de cómo deshacerse de su enojo. Quizás más que deshacerse del enojo la pregunta seria, ¿y como para qué te mantienes enojado?